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Descrição
Oferece uma abordagem única para gerenciar a ansiedade e os pensamentos avassaladores no mundo agitado de hoje. Este conjunto de estojo inclui um guia de brochura de 128 páginas sobre técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC), juntamente com um baralho de 25 cartas do tamanho de uma carteira. Cada carta apresenta uma frase de foco na frente e lembretes de técnicas práticas no verso. O livro descreve vários métodos de TCC adaptados a diferentes situações, permitindo que os usuários selecionem e carreguem cartões específicos para uso imediato. Seja no trabalho, na escola, em casa ou em viagens, essas técnicas são projetadas para fácil integração à vida diária, prometendo melhorar o humor, o foco e a qualidade de vida geral com a prática consistente. O conjunto está alojado em uma caixa de estojo, mede 15 x 2,8 x 19 cm e fornece ferramentas práticas para ajudar os indivíduos a lidar eficazmente com a ansiedade e melhorar seu bem-estar.
Descrição
Oferece uma abordagem única para gerenciar a ansiedade e os pensamentos avassaladores no mundo agitado de hoje. Este conjunto de estojo inclui um guia de brochura de 128 páginas sobre técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC), juntamente com um baralho de 25 cartas do tamanho de uma carteira. Cada carta apresenta uma frase de foco na frente e lembretes de técnicas práticas no verso. O livro descreve vários métodos de TCC adaptados a diferentes situações, permitindo que os usuários selecionem e carreguem cartões específicos para uso imediato. Seja no trabalho, na escola, em casa ou em viagens, essas técnicas são projetadas para fácil integração à vida diária, prometendo melhorar o humor, o foco e a qualidade de vida geral com a prática consistente. O conjunto está alojado em uma caixa de estojo, mede 15 x 2,8 x 19 cm e fornece ferramentas práticas para ajudar os indivíduos a lidar eficazmente com a ansiedade e melhorar seu bem-estar.